Será que as emoções provocam dor física?
Dor emocional é aquela sensação sentida quando passamos por alguma emoção forte, como a perda de ente querido e o aperto no peito, a traição de uma pessoa de confiança e dor na região do abdômen. Não tem uma lesão, apenas uma dor referida. E esta quando mantida por um período maior faz com que tomemos posturas como retração do peito no caso de dor neste local.
Estudos já comprovaram que a dor física tem causa multifatorial. Isso quer dizer que a menos que o indivíduo tenha sofrido um trauma ou um acidente, as dores têm mais de um fator desencadeante. São fatores biopsicossociais onde temos os gatilhos biológicos (genéticos), psicológicos (emoções, personalidade, comportamento) e os sociais (culturais, familiares, socioeconômicos). Mesmo em traumas estes fatores podem influenciar na modulação da dor, que é a resposta do cérebro para o estímulo.
As dores físicas e emocionais têm caminhos próximos e ativam regiões cerebrais semelhantes. As emoções desencadeiam reações químicas no nosso corpo e, sabendo que no corpo toda ação depende de reações bioquímicas, as que são provocadas pelas emoções podem causar inflamação, inibição e enfraquecimento da região e até mesmo do sistema imunológico.
Ao passarmos por determinada emoção nossa respiração modifica e isso traz consequências. Quando estamos bem, respiramos mais amplo e isso informa ao cérebro que está tudo certo. Com isso a resposta enviada por ele ao resto do corpo é de normalidade. Já quando estamos em tensão a respiração fica mais curta, com movimentos diafragmáticos menos amplos dificultando a expansão das vísceras como pulmões diminuindo o aporte de oxigênio. O cérebro entende que há algo de errado. Neste momento inicia uma cascata de reações químicas colocando o corpo e estado de alerta, provocando mais tensão. Tensão inibe o movimento, que provoca fraqueza muscular, causando instabilidade articular e consequentemente dor física. Isso pode virar um ciclo vicioso (crônico).
A orientação para evitarmos de entrar neste ciclo é de ficar atentos a nossas emoções. Que nos conheçamos, mesmo quando não explodimos nem as colocamos para fora aos gritos, esta explosão reprimida vai atingir algum local do nosso corpo, caso não saibamos lidar com nossos sentimentos. Sufocá-los não é uma boa alternativa.
Exercícios respiratórios são importantes no controle da dor, na recuperação de funções corporais e no manejo das emoções.
Procure um profissional habilitado para lhe orientar, que lhe olhe nos olhos, lhe escute e investigue a real causa da sua dor.
