Pilates é um exercício desenvolvido com o enfoque de priorizar o equilíbrio do corpo, utilizando de núcleos de força e flexibilidade, garantindo movimentos eficientes e ótimos para todas as idades.

Os benefícios do Pilates são muitos, tanto no âmbito físico quanto psíquico. Ele permite aumentar a força dos músculos através de movimentos suaves, que alongam e fortalecem.