Olá, seja muito bem vinda(o) ao meu blog. Hoje vou responder uma pergunta muito recorrente que recebo de clientes e amigos, que é se o Pilates ajuda a definir o corpo ou emagrecer.
Fica comigo e me deixa teu comentário, sugestões ou dúvidas logo abaixo no final do texto. Além disso, compartilha com os seus amigos que também gostariam de obter essa informação.
Pronto? Então vamos lá!
Afinal, Pilates Define o Corpo?
Pilates é um exercício desenvolvido com o enfoque de priorizar o equilíbrio do corpo, utilizando de núcleos de força e flexibilidade, garantindo movimentos eficientes e ótimos para todas as idades.
Por funcionar de uma forma muito tranquila, o Pilates pode ser utilizado por uma variedade diferente de pessoas, desde atletas até idosos, de mulheres que acabaram de ter filhos até pessoas em fase de reabilitação física diferentes.
O benefício principal é que as pessoas se tornam mais fortes e mais capazes de realizar uma grande gama de atividades de forma facilitada.
Benefícios do Pilates
Portanto ao se exercitar com esse método as pessoas ganham resistência, elasticidade, equilíbrio e força. Além de melhorar o sistema respiratório, os músculos da pélvis e melhorar a postura.
E podemos ver maiores benefícios no que diz respeito à perda de peso e aumento da massa muscular, já que é preciso lembrar que o pilates é um exercício que apresenta um treinamento baseado na força.
Com esse ganho de massa muscular o seu corpo ficará cada vez mais definido, mas é preciso entender que por mais que o Pilates consiga fazer o praticante perder peso e ficar com o corpo mais definido, ele por si só não fará todo o milagre. Portanto, para ter o seu corpo definido de forma mais rápida é preciso associar esse treinamento com exercícios aeróbicos e ficar sempre em dia com uma dieta saudável e mais equilibrada possível.
Pilates x musculação
Os dois exercícios são excelentes para definir o corpo, entretanto escolher o Pilates ou a musculação dependerá do objetivo que cada um tem em mente. Apesar do Pilates aumentar a massa muscular, ele atua de uma forma muito mais lenta do que o treino de musculação, justamente por visar uma conscientização maior do movimento e postura do praticante.
Minha dica é a seguinte, se você está interessado em além de ganhar massa muscular também ter mais equilíbrio, coordenação motora, melhoria no seu processo respiratório e apresentar um corpo muito mais flexível, a escolha para você é o Pilates.
Existe a possibilidade de iniciar na musculação e ganhar a massa muscular que você queira e em seguida se dirigir para o Pilates, já que você conseguirá manter os músculos adquiridos e ainda por cima receber todos os outros benefícios. Ou se preferir você pode mesclar os dois exercícios, fazer a musculação acompanhada dos benefícios do Pilates.
Pilates e o seu corpo
Conforme o exercício vai fazendo com que você ganhe massa muscular, acarretará numa maior queima de calorias, uma vez que os músculos são o “grande maquinário” de gasto de energia. Assim, ao se exercitar utilizando esse método, você fará com que o seu metabolismo fique mais ativo, o que ajudará na perda de peso.
